І тиждень навчання

Урок 1. Волейбол. Історія виникнення. Загальна характеристика гри. Правила гри (23.03-27.03.2020)

1. Виконати ЗРВ на основі відео: ТУТ

2. Презентація до уроку: ТУТ

Урок 2. Верхня передача м’яча та прийом м’яча (23.03-27.03.2020)

1. Виконати комплекс вправ наведених в відео: ТУТ та ТУТ

2. Відео вправи: ТУТ

Урок 3. Волейбол (23.03-27.03.20)

1. Виконати тренування на всі групи м’язів які наведені в відео: ТУТ

2. Ознайомитися з інформацією про відомих волейболісток: ТУТ

І тиждень навчання

ІІ тиждень навчання

Урок 4. Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху (30.03-03.04.20)

1. Загальнорозвивальні з м’ячем: ТУТ

2. Переглянути відео: ТУТ

3. Техніка виконання передачі м’яча двома руками зверху: ТУТ

Урок 5. Волейбол. Техніка подачі м’яча однією рукою знизу (30.03-03.04.20)

1. Виконати загальнорозвивальні вправи з м’ячем: ТУТ

2. Виконати стрибкові вправи: ТУТ

3. Техніка подачі м’яча однією рукою знизу: ТУТ

Урок 6. Волейбол. Розташування гравців на майданчику. Зміна місць. (30.03-03.04.20)

1. Загально-розвивальні вправи: ТУТ

2. Переглянути відео: ТУТ ТУТ ТУТ та ТУТ

3. Розташування гравців на майданчику, зміна місць: ТУТ

ІІІ тиждень навчання

ІІІ тиждень навчання

Урок 7. Волейбол. Прийом і передача м’яча двома руками зверху в парах (06.04-10.04.20)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Прийом і передача м’яча двома руками зверху в парах. Переглянути відео: ТУТ ТУТ і ТУТ

Урок 8. Волейбол. Прийом і передача м’яча двома руками знизу (06.04-10.04.20)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Спеціальні вправи волейболиста: ТУТ

3. Прийом і передача м’яча двома руками знизу: ТУТ

4. Переглянути відео: ТУТ

ІV тиждень навчання

Урок 9. Волейбол. Прийом і передача м’яча двома руками знизу (06.04-10.04.20)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Прийом і передача м’яча двома руками знизу (удосконалення техніки виконання). Переглянути відео: ТУТ і ТУТ

ІV тиждень навчання

Урок 10. Волейбол. Нижня бокова подача м’яча (13.04-17.04.20)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Нижня бокова подача м’яча. Переглянути відео: ТУТ

Урок 11. Волейбол. Нападаючий удар (13.04-17.04.20)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Нападаючий удар: ТУТ

3. Нападаючий удар (відео з інтернету): ТУТ

Урок 12. Волейбол. Нападаючий удар (13.04-17.04.20)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Блокування нападаючого удару: ТУТ

3. Гра «Перший мільйон»: ТУТ

V тиждень навчання

V тиждень навчання

Урок 13. Волейбол. Удосконалення техніки володіння м’ячем (21.04-24.04.2020)

  1. Виконати тренування для рук: ТУТ
  2. Удосконалення техніки володіння м’ячем: ТУТ

Урок 14. Волейбол. Вправи для розвитку координації рухів (21.04-24.04.2020)

  1. Виконати руханку: ТУТ

2. Вправи з м’ячем біля стіни: ТУТ

Урок 15. Волейбол. Узагальнюючий урок (21.04-24.04.2020)

  1. Виконати руханку: ТУТ

2. Тестування «Малюкбол»: ТУТ Код доступу до тесту: 137025

3. Вправи для профілактики плоскостопості: ТУТ

VІ тиждень навчання

Урок 16. Футбол. Виникнення та розвиток футболу. Техніка безпеки на уроках футболу (27.04-30.04.2020)

  1. Переглянути презентацію «Виникнення та розвиток футболу»: ТУТ

2. Вивчити правила техніки безпеки під час занять футболом: ТУТ

3. Виконати руханку: ТУТ

Урок 17. Футбол. Ведення м’яча (27.04-30.04.2020)

  1. Виконати руханку: ТУТ

2. Ведення м’яча. Відео з інтернету: ТУТ ТУТ та ТУТ

Урок 18. Футбол. Техніка гри воротаря (27.04-30.04.2020)

  1. Виконати руханку: ТУТ

2. Техніка гри воротаря: ТУТ

3. Тренувальні вправи для воротаря: ТУТ

VІІ тиждень навчання

Урок 19. Футбол. Удари по м’ячу у русі (04.05–08.05.2020)

  1. Комплекс вправ ранкової гімнастики: ТУТ

2. Удари по м’ячу, що котиться та летить: ТУТ

3. Вправи для розвитку сили: ТУТ

Урок 20. Футбол. Відбивання м’яча (04.05–08.05.2020)

  1. Виконати руханку: ТУТ

2. Відбивання м’яча: ТУТ

3. Гра в один дотик: ТУТ

Урок 21. Футбол. Жонглювання м’ячем (04.05-08.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Жонглювання м’ячем: ТУТ

3. Переглянути відео: ТУТ та ТУТ

VІІІ тиждень навчання

Урок 22. Футбол. Удари по м’ячу середньою частиною підйому стопи (12.05-15.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Удари по м’ячу середньою частиною підйому стопи: ТУТ та ТУТ

3. Переглянути відео: ТУТ та ТУТ

Урок 23. Футбол. Удари по м’ячу зовнішньою частиною підйому (12.05-15.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Удари по м’ячу зовнішньою частиною підйому: ТУТ

3. Переглянути відео: ТУТ

Урок 24. Футбол. Удари по м’ячу середньою частиною лоба у стрибку (12.05-15.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Удари по м’ячу середньою частиною лоба у стрибку: ТУТ

3. Переглянути відео: ТУТ

ІХ тиждень навчання

ІХ тиждень навчання

Урок 25. Футбол. Ведення м’яча зі зміною напрямку і швидкістю руху (18.05-22.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Ведення мяча: ТУТ

3. Переглянути відео: ТУТ

Урок 26. Футбол. Укидання м’яча (18.05-22.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Укидання м’яча : ТУТ

3. Переглянути відео: ТУТ та ТУТ

Урок 27. Футбол. Індивідуальні дії в захисті (18.05-22.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Переглянути презентацію: ТУТ

3. Виконати вправи:

  • Планка з виносом руки: ТУТ
  • Бокова планка з заносом руки під корпус: ТУТ

Х тиждень навчання

Урок 28. Футбол. Зупинка м’яча підошвою (25.05-29.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Зупинка м’яча підошвою: ТУТ

3. Переглянути відео: ТУТ

Урок 29. Футбол. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи (25.05-29.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи: ТУТ

3. Переглянути відео: ТУТ

4. Тестування з модуля «Футбол»: ТУТ (Код доступу 9669352 )

Урок 30. Футбол. Індивідуальні тактичні дії в нападі (25.05-29.05.2020)

1. Виконати руханку: ТУТ

2. Індивідуальні тактичні дії в нападі: ТУТ

3. Підведення підсумків.

Кiлькiсть переглядiв: 954

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.